端午节8个习俗隐藏着最佳的养生方法，尤其最后两个

端午节是一年之中阳气最盛的时节，《说文解字》提到：“端”意为初生之物，而(ér)“午”属于十二地支(dìzhī)中的火，是阳气的极致。 自古以来，农历五月被称为“毒月”，因此端午节成为了一个全民养生、防疫(fángyì)祛病、避瘟驱毒、祈求(qíqiú)健康长寿的重要节日。 端午节的传统习俗包含(bāohán)了最佳的养生方法。端午节的养生方法不仅限于(xiànyú)一天，而是可以延伸(yánshēn)到整个农历五月。为了保护健康，我们应该如何适应时节变化，调节身体，驱散邪气呢？ 下面(xiàmiàn)8个养生知识点很重要，请收好。 1. 吃粽子(zòngzi)：健脾开胃，清热除烦 传统粽子的主料(zhǔliào)为糯米和粽叶，糯米味甘性平，入脾、胃、肺经，有健脾养胃的作用，而粽叶则具有清热(qīngrè)生津、除烦止渴的功能。 因此，吃(chī)粽子(zòngzi)可以起到健脾开胃、清热除烦的效果。但是，脾胃不好的儿童和中老年人不应贪食粽子，以免导致积食。 2. 吃新蒜煮蛋：疏通血脉(xuèmài)，消毒灭菌 大蒜是(shì)(shì)一种中药，味辛甘，能(néng)杀毒灭菌，熟食能清肠胃毒素，疏通血脉。端午节早晨，全国大部分地区的习俗是煮食新蒜头，以疏通血脉，消毒灭菌。 煮蒜时一起煮鸡蛋(jīdàn)，煮出来的鸡蛋很香。因鸡蛋的吸附性很强，可以充分(chōngfèn)吸收蒜的药性，同时鸡蛋补气，加上蒜的抗毒作用，对增强人体体质(tǐzhì)更有帮助。 3. 熏苍术：驱蚊提神(tíshén) 熏苍术也是端午节汉族传统习俗活动之一，将天然的(de)苍术捆绑在一起，燃烧后产生的薄烟，不仅会(huì)散发出清香，还(hái)可以驱赶蚊虫，令人神清气爽。 4. 插艾草：驱蚊(qūwén)辟邪 端午节期间，人们会把艾叶插在门楣上或悬挂在厅堂中。艾叶具有(jùyǒu)清热祛湿(qūshī)、驱蚊辟邪的功效，因此这个习俗可以帮助人们保持健康。 5. 戴(dài)香囊：芳香化湿 佩戴装有芳香辟秽药材的香囊是我国流传非常(fēicháng)久远的习俗。 《离骚》中，有22种芳香草木被用来比喻美好品德。葛洪也在《肘后备急方》中记载，“取(qǔ)雄黄(xiónghuáng)如枣核(zǎohé)，系左腋下，令人终身不魇寐”，这表明佩戴香囊确实有辟邪安神的功效。 香囊里装有苍术(cāngzhú)、川芎、白芷、菖蒲、山萘(nài)、甘松、冰片、艾草、丁香等芳香化湿的中药，可以醒神开窍、驱散蚊虫。 6. 涂雄黄酒：避秽(bìhuì)驱虫 民间谚语(yànyǔ)：饮了雄黄酒，百病(bǎibìng)都远走。五月初梅雨季节，天气条件有利于蚊蝇、害虫的活动和繁殖。 雄黄是一味解毒、杀虫的中药，内含(nèihán)有毒的砷盐成分，害虫闻之食(wénzhīshí)之即会中毒，人涂之可以避毒，但雄黄酒直接饮用(yǐnyòng)有毒，多是用于外涂或者喷洒房屋周边避秽驱虫。 7. 吃(chī)单味菖蒲丸：镇心益气，强志壮神 它(tā)的做法是用糯米熬清粥，用具有黏合力的米汤制成水丸；也可以用土豆淀粉熬浆糊，和(hé)药粉如揉面粉团，切条，然后搓成丸剂。 饭后服用，以少许(shǎoxǔ)点心压药更佳，其他则百无所忌，惟身体觉暖时，应当(yīngdāng)另用秦艽一二钱煎汤，待冷饮之即平定，这是(shì)以秦艽为使药，引其归经。 古人指出，依法采制的菖蒲丸，坚持服用一月，和脾消食；二月，冷疾尽除(chú)；百日后，百疾消灭。其功镇心益气，强志壮神，填髓补精，黑发生齿。服至十年，皮肤(pífū)细滑，面如桃花，精邪不干，永保长生度世(shì)也(yě)。 只要坚持服用，这一味药就能(néng)给人类的健康带来莫大的好处。 8. 浴兰汤：燥湿祛邪(qūxié) 端午时值仲夏，是皮肤病(pífūbìng)多发季节，古人如何防治呢？于五月采摘(cǎizhāi)兰草，盛行以兰草汤沐浴、除毒之俗。所以端午节也叫浴兰节。 人们多是煎蒲、艾等香草洗澡。有些地区除了采用兰草，艾草、菖蒲等芳香之品(zhīpǐn)外，还用柏叶、大风根、桃叶(táoyè)等煮成(zhǔchéng)药水洗浴，以达到燥湿祛邪的效果。 养生，就是顺应大自然的变化，在对的时间做对的事情，愿大家(dàjiā)在这个夏天身体畅通、元气满满，端午安康(ānkāng)！ 资料(zīliào)来源：澎湃新闻、医食参考等 （大众新闻记者 周欣怡(xīnyí) 整理）